Российские туристы рассказали, как справиться с джетлагом

Эксперты Aviasales провели среди российских туристов опрос с целью выяснить, как им удается побороть неприятные ощущения, связанные со сменой часовых поясов. В исследовании приняли участие 37 тысяч путешественников.

Пользователей просили рассказать, как им удается побороть неприятные ощущения после джетлага. Оказалось, что к самым эффективным из них относится сон. Об этом сообщили 63% респондентов.

Часть из них пытается переключиться на местное время, ложась и вставая по новому часовому поясу. Более продвинутые путешественники готовятся к джетлагу заранее и еще дома переходят на новый режим сна.

16% оказались сторонниками ЗОЖ. Они сообщили, что адаптироваться к новому часовому поясу им помогают прогулки, бег на свежем воздухе или занятия йогой.

Почти столько же — 15%, чтобы перестроиться на новый часовой режим отдают предпочтение алкоголю, который помогает им наладить сон, а 6% полагают, что лучший способ борьбы с джетлагом — это таблетки.

Опытные туристы также рекомендуют планировать маршрут так, чтобы между рейсами были длительные пересадки. Это поможет не только легче подстроиться под новый часовой режим, но и посмотреть новые места, пишет РИА Новости.