«Все девочки — гибкие кошечки»: Ляйсан Утяшева показала упражнение с бутылкой между ног
Anatoly Lomokhov / Global Look Press
Их следует выполнять по 10-15 минут каждый день.
Ляйсан Утяшева показала комплекс упражнений для внутренней поверхности бедер. Их следует выполнять по 10-15 минут каждый день в очень медленном темпе. Если у вас нет специального валика, то можно воспользоваться обычной пластиковой бутылкой.
Как пояснила ведущая и гимнастка, бутылку зажимаем между ног и в положении лежа медленно поднимаем таз.
«Из процесса выключаем поясницу, включаем мышцы тазового дна, внутренние мышцы бедер и запускаем процесс лимфооттока!», — объясняет Ляйсан.
Если вы почувствуете, что мышцы сводит, то нужно будет сделать растяжку.
«Ведь все девочки — гибкие кошечки», — отметила звезда.
Ранее Утяшева крепко обхватила певицу Елену Темникову за «пятую точку».