Спасут от страшных болей в спине: Ляйсан Утяшева показала семь легких упражнений для поясницы

Двукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева, сейчас более известная как ведущая шоу «Танцы на ТНТ» и жена юмориста Павла Воли, продолжает заниматься спортом и регулярно делится с фанатами своими знаниями.

На этот раз экс-спортсменка показала семь простейших упражнений, которые спасут любого от страшных болей в пояснице.

Утяшева советует разогреть мышцы перед началом тренировки, а также просит выполнять упражнения до ощущения жжения, вытяжения или расслабления.

Выполнять комплекс можно в любом порядке и лучше начинать вечером, тогда мышцы лучше тянутся.

Ранее олимпийская чемпионка Мария Шурочкина показала три легких упражнения для идеальной осанки.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.