Тренер объяснила, может ли уборка в доме заменить занятия в зале
Интенсивная уборка поможет сжечь калории.
Уборка в доме не может заменить поход в спортзал, поскольку там идет акцент на силовые и кардиозанятия. Но она поможет сжечь большое количество калорий и повысить бытовую активность, рассказала фитнес-тренер Марина Долецкая.
Специалист поделилась секретом, как сделать за один час уборки около 300 ккал.
«Например, вертикально мыть поверхность и выполнять фронтальные приседания, пылесосить вместе с выпадами (для отчаянных домохозяек можно попробовать болгарскую вариацию), мыть пол в планке с продвижением», — рассказала она в интервью LIFE.
Она отметила, что нужно составить свой «уборочный» сет. Он поможет не только избавиться от мусора дома, но и убрать нежеланный жир.
Напомним, ранее трихолог объяснила, чем опасны домашние маски для волос.
01 февраля 2023, 11:23
