"Диалоги на Радио КП»: Зульфия Халикова: "Энергия руководителя как конкурентное преимущество в эпоху поликризиса "
Это совместный проект делового клуба «Премьер» и радио «Комсомольская правда». В студии — Зульфия Халикова, предприниматель, эксперт по личным и бизнес-стратегиям, преподаватель международной программы снижения стресса, автор блога «Метаноя», с более чем 20-летним опытом на топ-позициях в государственном и корпоративном секторе. В беседе с Олегом Ашиным, директором по развитию медиагруппы «Виртуоз», и соведущей Аидой Салимовой президентом делового клуба «Премьер» и сопредседателем Башкирской «ОПОРЫ РОССИИ», она рассказала, как руководителю сохранять ясность мышления в эпоху поликризиса, почему внутреннее состояние лидера транслируется на всю команду и как тренировать осознанность как навык.
Зульфия объяснила: сегодня мы живём не в кризисе, а в поликризисе — когда несколько кризисов накладываются друг на друга. «Ключевая ошибка предпринимателя — сужать внимание на один кризис и не замечать другие, которые могут быть опаснее». Поэтому важнейший навык современного лидера — антихрупкость: не просто выдерживать кризисы, а становиться сильнее с каждым из них.
Она подробно разобрала нейрофизиологию стресса: во время стресса в кровь выбрасывается кортизол, который отключает неокортекс — часть мозга, отвечающую за критическое мышление. Мозг переходит в древний режим: «бей, беги или притворись мёртвым». И если не управлять этим состоянием, оно будет транслироваться на всю команду. «Вербализация — только 15 % информации. Остальное — состояние, вибрация, энергия. Если внутри тревога — команда её считает».
Как сохранять ясность? Вода, сон и движение — естественные способы снизить кортизол. «2 литра воды в день — тысячепроцентная рекомендация». А главный критерий перегруженности — качество сна: «Если ты спишь 8 часов, а просыпаешься разбитым — это сигнал психической усталости. Лучший способ снять кортизол — побежать 5 км».
Осознанность — не эзотерика, а научный навык, разработанный в Медицинском университете Массачусетса. «Осознанность — это способность наблюдать за кризисом сверху, не впадая в него. Это твоя свобода выбирать». И этот навык тренируется, как мышцы, через светскую медитацию. В некоторых странах программу снижения стресса на основе осознанности назначают до антидепрессантов.
Главный вывод: «Невозможно управлять компанией лучше, чем умеешь управлять собой». Начинать нужно с себя. «Когда внутри меня спокойствие — я транслирую спокойствие. И тогда команда работает в ресурсе».
Зульфия объяснила: сегодня мы живём не в кризисе, а в поликризисе — когда несколько кризисов накладываются друг на друга. «Ключевая ошибка предпринимателя — сужать внимание на один кризис и не замечать другие, которые могут быть опаснее». Поэтому важнейший навык современного лидера — антихрупкость: не просто выдерживать кризисы, а становиться сильнее с каждым из них.
Она подробно разобрала нейрофизиологию стресса: во время стресса в кровь выбрасывается кортизол, который отключает неокортекс — часть мозга, отвечающую за критическое мышление. Мозг переходит в древний режим: «бей, беги или притворись мёртвым». И если не управлять этим состоянием, оно будет транслироваться на всю команду. «Вербализация — только 15 % информации. Остальное — состояние, вибрация, энергия. Если внутри тревога — команда её считает».
Как сохранять ясность? Вода, сон и движение — естественные способы снизить кортизол. «2 литра воды в день — тысячепроцентная рекомендация». А главный критерий перегруженности — качество сна: «Если ты спишь 8 часов, а просыпаешься разбитым — это сигнал психической усталости. Лучший способ снять кортизол — побежать 5 км».
Осознанность — не эзотерика, а научный навык, разработанный в Медицинском университете Массачусетса. «Осознанность — это способность наблюдать за кризисом сверху, не впадая в него. Это твоя свобода выбирать». И этот навык тренируется, как мышцы, через светскую медитацию. В некоторых странах программу снижения стресса на основе осознанности назначают до антидепрессантов.
Главный вывод: «Невозможно управлять компанией лучше, чем умеешь управлять собой». Начинать нужно с себя. «Когда внутри меня спокойствие — я транслирую спокойствие. И тогда команда работает в ресурсе».