Уйдем в тень: краткий курс выживания в жару от экспертов Радио КП

Девушка в тени
Мы ждали лето и оно, наконец, пришло. Да так пришло, что некоторые уже успели засомневаться, а точно ли оно нам было нужно. Как себя вести, чтобы выжить в жару с наименьшими потерями.

Без нервных подергиваний

Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал, что мы вошли в зону аномально высокой температуры. Хотя, если честно, это и без экспертной оценки вполне заметно.

Погода везде стоит ясная, безветренная и беспощадно-солнечная. В европейской части страны днем температура поднимается до 30 градусов, да и ночью опускается не намного, всего до 18. Ко Дню независимости России жителей центральной части ждет небольшой подарок в виде дождей, но они скоро кончатся и погода снова станет жаркой.

Веселее всех традиционно придется южанам. Там можно сразу закупаться маслом и специями и готовиться обжариваться до хрустящей корочки.

«Я бы, наверное, не говорил пока про 40 и выше, в основном это 35-40, но тоже для этого региона достаточно много», — сказал метеоролог.

В целом синоптик пообещал, что вторая половина июня пройдет «без каких-то нервных подергиваний» и будет относительно стабильной. Так что даже во время небольших дождей далеко специи убирать не стоит, они нам еще пригодятся.

Женщина загорает

В связи с этим у нас есть две новости. Традиционно — хорошая и не очень. И хорошая заключается в том, что жару не любит никто, включая коронавирус. Судя по статистике и сводкам последних месяцев, у этого микроорганизма, казалось, нет ничего святого. Но и на него нашлась управа.

Специалисты Роспотребнадзора сообщили, что активность коронавируса зависит от температуры воздуха. Жаркая погода негативно действует на COVID-19, и вероятность заразиться заметно снижается.

Что касается сплит-систем, без которых в такую погоду мы рискуем закончиться вслед за коронавирусом, то в них вирусы погибают. Эксперты объяснили, что использование систем вентиляции и кондиционирования абсолютно безопасно.

В Роспотребнадзоре предупредили, что вероятность заражения сохраняется через курение общей сигареты с инфицированным человеком. От этого даже жара не защитит. Но курить вообще плохо, это мы и так знаем. А если уж вы не в силах противостоять своей вредной привычке, постарайтесь не забирать ни у кого сигареты.

Физкульт-пока

На этом хорошие новости заканчиваются, потому что для нас, как и для ковида, с приходом лета начинается сезон выживания. Специалисты составляют списки правил поведения, чтобы помочь нам пережить сильную жару с наименьшими потерями.

Такую памятку составили специалисты МЧС. В первую очередь, эксперты советуют воздерживаться от сильной физической активности и уговаривать скорее всего никого не придется. Все изнурительные и не очень тренировки теперь можно бросить с чистым сердцем, а тренеру честно отвечать, что МЧС не велит.

В ведомстве советуют передвигаться по улицам без спешки, стараться держаться тени (передаем привет коммунальным службам, спиливающим деревья), чаще принимать душ (для офисных работников это крайне ценная рекомендация) и везде носить с собой бутылку воды.

Не оставили нас без полезных советов и медики. Диетолог Марина Аплетаева рекомендует в жаркую погоду отказаться от жирной пищи и мяса, расстраивая сторонников движения «Летние шашлыки». Но полностью переходить на огурцы специалист не советует, просто заменить мясо на более легкоусвояемую белковую пищу. Например, рыбу, птицу и морепродукты.

Так же она рекомендует сократить количество кофе, а черный чай заменить на зеленый. Правда, вне зависимости от цвета вашего чая, пить вы его все равно сможете только глубокой ночью, в другое время сама мысль о горячих напитках будет вызывать ужас.

Другой диетолог Дарья Русакова, поддерживает рекомендации коллеги и объясняет, что желательно вообще все напитки заменить водой. Но допускаются некрепкие чаи, а также компоты и морсы без добавления сахара.

Но кого мы обманываем, встать в такую погоду к плите, чтобы варить компот или морс сравни восхождению на Эверест. Так что все заменяем водой. Не зря же умные люди говорили: «Истина — в вине, здоровье — в воде».

Если у вас еще есть силы, чтобы идти и вам захотелось сходить за мороженым, помните, что диетолог следит за вами и рекомендует не более одного шарика в день. И хотя слепить шарик из эскимо на палочке будет довольно непросто, но здоровье превыше всего.

Гюльчатай, спрячь личико

Не забываем, что жаркая погода никак не влияет на масочный режим, который действует на территории всей России. Главврач московской поликлиники № 68 Наталья Кузенкова предупредила женщин, что от нанесения макияжа под маску стоит воздержаться.

Тональные кремы оставляют на внутренней стороне масок следы, а грязная ткань хуже защищает. К тому же под маской коже тяжело дышать, а крем создает дополнительную нагрузку на поры. А это значит можно однажды утром проснуться и почувствовать себя юной, как школьницы, увидев на щеках россыпь прыщей.

Но вообще странно, что женщины не пользуются преимуществами масок. Ведь все недостатки, которые хочется замазать макияжем, можно скрыть прямо под ней. Удобно, экономично.

Девушка загорает в маске

Хотя, с учетом средней стоимости маски в 30-50 рублей не то, чтобы очень экономично, но все еще удобно. И можно почувствовать себя восточной женщиной, общаясь с миром только глазами.

Махайте на меня, махайте

Поскольку многие, по доброй традиции, закрепившейся на самоизоляции, продолжают работать из дома, то пережить жару на офисных сплитах уже не выйдет. Для многих россиян остро встал вопрос охлаждения воздуха дома. Кто-то выбирает между вентилятором и кондиционером.

Вентилятор, разумеется, самый экономичный вариант. Дешевле будет только вручить кому-нибудь из детей опахало и назначить вашим личным охладителем.

Но вентилятор не попросится гулять и смотреть мультики, к тому же ему не нужно спать ночью. А расходы на его обслуживание будут стоить вам всего 50 Вт в течение месяца.

По словам сотрудницы Финуниверситета при правительстве России Валерии Минковой, это увеличит платеж за свет от 109 рублей в Крыму до 174 рублей для тех, кто живет в ЮФО и пользуется газовыми плитами.

Но, если жара поднимается до критической отметки и вполне комфортно там себя чувствует, вентилятор может стать бесполезен. Особенно это касается южных регионов. От того, что горячий воздух будет перемещаться по комнате, прохладней вряд ли станет.

Девушка с вентилятором

По словам эксперта, работа кондиционера в помещении в 20 «квадратов» обойдется южанам примерно в 24-39 рублей в день. Если же не выключать прибор по десять часов, на счетчики будет дополнительно «набегать» по 8 кВтч. А лето, в южных широтах длится иной раз и до октября, так что расходы будут значительными.

Специалист советует выбирать инверторные кондиционеры, которые позволяют экономить энергопотребление на 30-50 процентов. Лучше всего включать приборы на ночь, чтобы охладить квартиру перед дневным зноем. Так получится избежать использования кондиционера в самые «дорогие» часы.

Пользуясь всеми советами, главное не забывать, что все это уже было. Просто за лето мы отвыкаем от холодов, за зиму от жары и каждый раз как будто сталкиваемся с чем-то новым.

Но нужно просто дать себе немного времени и мы привыкнем. Что нам какая-то жара, если мы уже привыкли носить маски и постоянно дезинфицировать руки.