Спортивный врач Виговский рассказал о том, как не перетренироваться в погоне за идеальным телом

Сегодня спорт – это часть моды на здоровый образ жизни. Мы считаем шаги, следим за пульсом с помощью фитнес-браслетов и спортивных часов, но часто забываем, что основной источник информации о нашем состоянии – это физиология, а не гаджеты. В погоне за результатом тревожные сигналы организма легко принять за обычную усталость или недостаток мотивации. Однако перетренированность – это не миф и не оправдание для пропуска занятия. Это реальное состояние, которое может негативно сказаться на работе сердца, гормональной системе, иммунитете и даже на показателях обычного анализа крови.

Сегодня мы разберёмся, как понять, что спорт идет на пользу, а не во вред? Какие обследования стоит пройти до начала тренировок? И по каким анализам можно определить, что пора сделать паузу?

С нами в студии Дмитрий Виговский – спортивный врач, специалист по реабилитации и лечебной физкультуре, тренер и health-менеджер.