Две-три тысячи шагов в день: какой физической активности стоит придерживаться летом

Общеизвестный факт - пешие прогулки положительно влияют на организм. В частности, они повышают выносливость, развивают сердечно-сосудистую систему и поднимают настроение. Но, как и любой тренировочный процесс, ходьба требует подготовки. Подробнее о нагрузке, которой стоит придерживаться в теплое время года, рассказала заведующая отделом анализа и стратегического планирования Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Гнеднева