Врач посоветовал россиянам бегать зимой по паркам для профилактики депрессии
Фото: Золото Олег / photo.kp.ru
Регулярные зимние пробежки в парке помогут преодолеть стресс и послужат профилактике депрессии, рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине департамента здравоохранения Москвы Игорь Иусов.
Как пояснил Иусов, в солнечную погоду прогулки позволят восполнить дефицит витамина D, а само по себе пребывание на природе поможет справиться со стрессом. «После занятий на улице поднимается настроение и улучшается самочувствие, зимняя пробежка в парке может стать отличным антидепрессантом», – цитирует его слова агентство городских новостей «Москва».
Специалист добавил, что тренировки на свежем воздухе способствуют и профилактике простудных заболеваний, помогая закаливать организм. Благодаря физическим упражнениям повышается уровень адреналина и серотонина, а кровь насыщается кислородом. В то же время врач предостерег от чрезмерных нагрузок, которые способны усугубить чувство усталости и подавленности.