Кардиолог предупредила дачников о рисках работы на жаре

Работа на даче может быть полезной физической активностью на свежем воздухе, однако для людей среднего и старшего возраста она связана с дополнительными рисками. Об этом «Свободной Прессе» рассказала врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Валентина Гавриляк. По ее словам, многие дачники уже имеют хронические заболевания, в том числе кардиологические, поэтому садовые работы могут оказаться серьезной нагрузкой.

Специалист отметила, что работа на приусадебном участке только кажется безобидной. Для неподготовленного человека внезапные физические усилия способны привести к обострению имеющихся заболеваний. Чтобы снизить риск, врач советует поддерживать себя в тонусе и регулярно выполнять хотя бы утреннюю гимнастику.

«Не переутомляйтесь!» — подчеркнула Гавриляк.

Кардиолог напомнила, что поездка на дачу не должна становиться причиной перерыва в лечении. Назначенные врачом препараты нужно продолжать принимать, а с собой необходимо иметь достаточный запас лекарств для курсовой терапии. Кроме того, перед выходом из дома важно проверить наличие средств, которые используются в экстренных случаях.

Гавриляк также рекомендовала чередовать труд и отдых и не стремиться к чрезмерным нагрузкам. В период максимальной солнечной активности, с 10 до 16 часов, лучше не работать под палящим солнцем. Если избежать этого невозможно, нужно носить головной убор, регулярно уходить в тень, остывать и восстанавливать дыхание.

Летом особенно важно соблюдать питьевой режим. Из-за усиленного потоотделения на жаре кровь может сгущаться, что повышает риск тромбообразования и сосудистых катастроф в сердце и мозге. Врач советует пить воду, ориентируясь примерно на полтора-два литра в день, а также избегать тяжелой жирной и жареной пищи, есть больше овощей и фруктов. От алкоголя и курения на даче лучше отказаться, поскольку они могут спровоцировать гипертонический криз.