«250 граммов мяса»: диетолог рассказала, сколько можно съесть в новогоднюю ночь
PublicDomainPictures / Рixabay.com
В качестве гарнира лучше выбрать овощи.
Диетолог Ирина Писарева рассказала, сколько можно съесть в новогоднюю ночь. По ее словам, в среднем человек в состоянии скушать до килограмма пищи за один прием.
«Если усреднить показатели, то получим примерно такие значения: 200–250 граммов мяса, птицы или рыбы, 200–300 граммов овощей и до 200 граммов гарнира — картофеля или риса», — пояснила специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
Она добавила, что в качестве гарнира лучше выбрать овощи, так как клетчатка быстро насыщает организм. Это поможет избежать чрезмерного потребления углеводов.
Ранее врач рассказала об опасности сельди под шубой.