«Бегать со шваброй в зубах»: онколог Карасев перечислил привычки, которые приводят к развитию рака
Хирург-онколог Иван Карасев назвал повседневные привычки, которые могут привести к развитию рака.
По его словам, среди них отсутствие регулярной физической активности, нескольких приемов пищи в день, а также сна не менее восьми часов в сутки.
«Как мы знаем, одна из причин онкологии — острое физическое и эмоциональное истощение. Сегодня я хочу вам предложить несколько эффективных правил для вашего восстановления», — написал он на своей странице в Instagram.
По словам доктора, важно помнить, что выходные дни не должны быть посвящены работе.
«Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», — предупредил доктор.
Питаться в выходные стоит здоровой пищей, чтобы к их окончанию чувствовать легкость. Кроме того, не стоит компенсировать недостаток сна в будние дни лишними часами в выходные — это также опасно, как и недосып.
«Оптимальный способ компенсировать будничный недосып — добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа», — отметил онколог.
Также он добавил, что чистота вокруг поднимает настроение, повышает эмоциональных фон, дает чувство уюта и безопасности.
«Конечно, не стоит все выходные бегать со шваброй в зубах. 1-2 часа времени на поддержание уюта и чистоты — это более, чем достаточно», — подытожил Карасев.
