«Белок притягивает воду»: терапевт назвал 5 способов вывести лишнюю жидкость из организма
Врач-терапевт, гастроэнтеролог Алексей Цыс назвал пять простых способов избавиться от задержки жидкости в организме.
По словам специалиста, в первую очередь необходимо ограничить количество потребляемой соли и искусственно обработанных продуктов. Вместо этого в рацион нужно добавить продукты, богатые калием и магнием — бананы, авокадо, помидоры, листовые овощи, например, шпинат.
«Ешьте больше белковой пищи. Белок притягивает воду и сохраняет баланс в организме. Белок под названием альбумин удерживает жидкость в кровотоке, предотвращая ее утечку в ткани и последующий отек. Качественный полезный белок содержится в нежирной говядине, курице, рыбе и яйцах», — сказал он порталу «Доктор Питер».
Также важно как можно чаще держать ноги приподнятыми и носить компрессионный трикотаж.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников предупредил, что отеки под глазами или на ногах могут быть смертельно опасны.
