Без медикаментов и врачей: назван лучший способ быстро снять стресс
Врач Андрей Кондрахин в беседе с Lenta.ru рассказал, как избавиться от стресса, при этом не прибегая к помощи медикаментов.
По словам специалиста, для психического здоровья важна регулярная физическая активность. Доктор уверен, что упражнения помогают справиться с перенапряжением и получить заряд сил, поскольку спорт позволяет сменить вид деятельности.
«Отдыхая, нужно менять образ действий и мыслей. Допустим, если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, то нужно менять деятельность на физическую», — посоветовал Кондрахин.
Специалист добавил, что не стоит заставлять себя заниматься спортом. Для этого нужно выделить специальное время, делать упражнения регулярно. Уровень гормона стресса кортизола заметно снизится, если делать легкую зарядку.
«Например, если поругал начальник, лучшим средством будет пройтись по лестнице», — дал совет врач.
Ранее рассказывалось о том, что курение во время стресса грозит внезапной смертью.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
