Без него не выжить: назван необходимый продукт для нормальной работы легких
Врач-диетолог Светлана Фус назвала продукты, которые помогают восстановить нормальный уровень холестерина и поддерживать здоровье легких.
Доктор отметила, что, если человек ограничивает себя в употреблении жира, то он тем самым не дает нормально функционировать клеткам своего организма, что влечет за собой витаминно-минеральный голод. Именно поэтому небезопасно принимать «жиросжигающие» препараты.
«Жир, который мы употребляем с пищей, в первую очередь идет на синтез сурфактанта, чтобы обеспечить нам дыхание. Это вещество на 90% состоит из жира и на 10% из белка. Вещество поддерживает альвеолы в расправленном состоянии, что очень важно для организма», — рассказала специалист в своем Instagram.
В случае, если в питании недостаточно жиров, нарушается синтез тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин, предупредила доктор.
«Половые гормоны синтезируются их холестерина. Последний поступает с жирами животного происхождения и синтезируется в организме из них», — уточнила Фус.
Необходимые жиры должны быть высокого качества из соответствующей пищи. Их количество определяется индивидуальными особенностями человека — его родом деятельности, физической активностью и другими параметрами.
Ранее Светлана Фус рассказала о главной опасности белокачанной капусты.
