Без опасений могут есть диабетики: названы самые полезные ягоды, которые созревают в июне

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о самых полезных ягодах, которые созревают в России в июне.

По словам специалиста, к ним можно отнести черешню, клубнику, вишню и красную смородину, а также землянику, чуть позже плодоносит и черная смородина.

Соломатина отметила, что плоды земляники являются рекордсменами по содержанию витамина Е и кальция, клетчатки, минеральных соединений. Они улучшают работу кишечника, выводят избыток холестерина и токсинов из организма.

В красной смородине очень много железа, поэтому ее употребление улучшает работу сосудов и сердца.

«Смородина — и красная, и черная — предотвращает появление отечности и устраняют мешки под глазами. Также ягоды выводят излишки солей из организма. Продукты обладают желчегонным свойством, помогают при простудных заболеваниях и являются природными противовоспалительными средствами», — сказала она «Вечерней Москве».

Медик добавила, что вишня очень полезна для людей, которые страдают мочекаменной болезнью. Благодаря низкому гликемическому индексу ягоды могут без опасений есть диабетики.

Ранее агроном и овощевод Елизавета Тихонова развеяла популярный миф о том, что с ягод надо удалять химикаты, которыми могли обработать растение.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.