«Без видимой причины»: как избавиться от панических атак
Невролог и ревматолог Павел Евдокименконазвал несколько способов борьбы с паническими атаками.
По его словам, панические атаки нельзя рассматривать как заболевание с едиными симптомами у всех. Чаще всего, приступ страха и беспокойства может сопровождаться сердцебиением и сжатием в области сердца, ощущением удушья, головокружением, страхом умереть.
«Причина тоже бывает разная, в лечении что-то подойдет одному, но не подойдут другому, однако есть общие наработки по лечению панических атак. Методы срабатывают у 90% человек, — пояснил специалист на своем YouTube.
Евдокименко подчеркнул, что принципиально важным является то, что указанные симптомы могут появиться у человека внезапно, без видимой причины.
В первую очередь, необходимо исключить медицинские причины — сдать анализы на гормоны щитовидной железы и проверить уровень сахара.
«Человек не высыпается, у него нарушен режим дня, поэтому важно его восстановить. Частая причина панических атак — стресс, разовые сильные переживания. Они могут развиваться на фоне приема препаратов», — добавил доктор.
Он отметил, что важно наладить режим работы и отдыха, сократить количество углеводов и сахара. Можно принимать настойку пиона с пустырником и боярышника, а вот от сильных успокоительных лучше отказаться.
Также полезно вести дневник наблюдений, анализировать, что именно приводит к панической атаке, рассказывать стрессовую ситуацию себе перед зеркалом дважды в день, пока она не перестанет вызывать сильные эмоции.
