Без жирного соуса и мяса: врач развеяла миф о вреде картофеля для фигуры
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова развеяла миф о вреде картофеля для фигуры.
По словам специалиста, калорийность вареного картофеля всего 70-80 ккал на 100 г. Причем в молодой картошке калорий еще меньше.
«Две-три средних картофелины — стандартная порция, которая не ударит по нашей фигуре. Если картофель приготовить правильно и употреблять в небольших количествах, то никакого вреда фигуре он не причинит. Особенно, если мы не будем употреблять картошку с большим количеством жирного соуса (например, майонез) или жареным жирным мясом», — сказала она АГН «Москва».
Медик также отметила, что в жареной картошке, чипсах и картофеле фри количество жира доходит до 30%.
«В картофеле фри, жаренной на масле картошке — 200-300 ккал, поэтому этими блюдами лучше не злоупотреблять», — подытожила она.
Ранее диетолог Ольга Лушникова рассказала, как есть картофель без ущерба для фигуры.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»
