Британский врач рассказала, отказ от каких продуктов снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17%
Терапевт из Великобритании Рианна МакКлимонт рассказала, как избежать накопления плохого холестерина в организме.
В первую очередь, по ее словам, необходимо по максимуму исключить из рациона продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Это, прежде всего, сыр, мясо и растительные масла. За счет отказа от них риск развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится на 17%, подчеркивает специалист.
Вместо них меню необходимо насытить меню цельнозерновым хлебом, фруктами, овощами — любыми продуктами, в составе которых много растворимой клетчатки. Кроме того, резюмирует эксперт, снижению уровня плохого холестерина способствует физическая активность и отказ от вредных привычек — алкоголя и курения. Об этом сообщает MK.ru.
А незадолго до этого диетолог назвала одно блюдо, сильно повышающее плохой холестерин.
