«Будет больше и хуже»: Малышева объяснила, почему при похудении опасно пропускать завтраки

«Чтобы худеть, надо есть»: Малышева рассказала, почему пропуская завтраки, невозможно похудеть
Как отметила эксперт, при борьбе с лишним весом лучше не ужинать.

Теледоктор Елена Малышева напомнила худеющим о важности завтрака. Как отметила эксперт, если исключить утренний прием пищи, а остальные оставить прежними, похудеть не удастся.

Исследования показали, что люди, исключающие из своего режима питания завтрак, имеют тенденцию переедать на обед и ужин. В результате калорий человек получает больше и, следовательно, не худеет. Так что распределять еду надо равномерно, тогда худеющие не будут голодать и потом переедать.

«Особенно, под девизом «Я же не завтракала»», — пошутила Елена Малышева.

Также врач перечислила три принципа похудения, один из которых гласит: чтобы худеть, надо есть, чтобы не падал уровень глюкозы, который и вызывает голод.

«Поэтому все, что вы съедите потом, будет больше, неуемнее и хуже для вас, лучше пропустите ужин», — заключила ведущая.

В этом же выпуске программы телеврач рассказала, как связаны «широкая кость» и похудение.

«Чтобы худеть, надо есть»: Малышева рассказала, почему пропуская завтраки, невозможно похудеть