«Будет хрустеть как чипсы»: диетолог Ковальков предложил идеальный снек под сериал
![«Будет хрустеть как чипсы»: диетолог Ковальков предложил идеальный снек под сериал «Будет хрустеть как чипсы»: диетолог Ковальков предложил идеальный снек под сериал](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-06/people-3281583_1280.jpg?itok=E08l8Hxi)
Диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказала, как минимизировать ущерб от перекусов во время просмотра телевизора.
Специалист напомнил, что, отвлекаясь на телевизионную картинку, человек не воспринимает количество и вкус поглощаемой еды, поэтому риск переесть существенно возрастает.
Тем, кто не в силах отказаться от снеков во время просмотра любимого сериала, диетолог предложил поставить перед собой миску с сырыми овощами. В ней можно красиво разложить в миске помидоры, огурцы, листья салата и постепенно брать их во время просмотра шоу или сериала, рассказал диетолог в интервью радио Sputnik.
Еще одним безвредным снеком станут чипсы из болгарского перца. Тонко нарезанный овощ нужно очистить от кожицы и окунуть в специи. Даже полная тарелка такого перекуса принесет не вред, а пользу, поскольку в перце содержится много витаминов.
«Хрустеть он будет как чипсы, а во рту будет вкус разных специй, а не вкус самого перца», — подчеркнул доктор.
Ковальков также добавил, что лучше отказаться от сладких напитков и свежевыжатых соков.
Наилучшим напитком под фильм или телепередачу является простая вода. В крайнем случае допустим стакан газировки без сахара.
Медик отметил, что быстрое поступление в кровь сахара, содержащегося в соках, провоцирует резкий выброс инсулина. Это разрушает поджелудочную железу и может грозить развитием сахарного диабета.