Будут тромбы, будут инсульты: врач Комаровский раскрыл главный способ заставить себя пить больше воды
Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, как приучить себя пить больше воды.
По словам специалиста, цифра, которую рекомендуют врачи, постоянно разнится: где-то пишут, что нужно принимать в день два литра воды, где-то говорят, что мужчинам и вовсе нужно три литра. Причем имеется ввиду не только вода, но и любая жидкость, которая поступает в организм.
«Но! Обращаю внимание! Нет научных работ и исследований, которые доказывали бы тот факт, что человек, который пьет столько жидкости, имеет меньше проблем со здоровьем. Ну нет таких исследований!», — заявил Комаровский.
Доктор отметил, что, дело, скорее, в физиологических потребностях. Каждый человек имеет свои потребности в еде, воздухе и других жизненных благах.
«Логика и здравый смысл подсказывают, что удовлетворять свои физические потребности нужно по мере их возникновения. В идеале, спать нужно тогда, когда хочется спать. Есть нужно тогда, когда есть аппетит. Любовью надо заниматься тогда, когда хочется. А если всего этого не хочется – не нужно все это делать. С водой все то же самое», — рассказал врач.
Один из самых явных признаков дефицита жидкости в организме — редкое мочеиспускание и насыщенная моча.
«Мы часто говорим о необходимости много пить, потому что боимся дефицита жидкости. Потому что это повышенное давление, нагрузка на почки, проблемы с кровью, тромбообразование. Если есть потребности – нужно пить как можно больше», — констатировал Комаровский.
Ранее Евгений Комаровский назвал главные ошибки в согревании при переохлаждении.