Человек даже не догадывается: названы три главных причины усталости и разбитости по утрам
Врач-психотерапевт Екатерина Мисевич перечислила 11 главных причин, по которым человек с утра встает разбитым и усталым.
Доктор рассказала, что чаще всего люди страдают от астении, даже не догадываясь об этом.
«Астения — это состояние упадка физических и психических сил при минимальной нагрузке. Чувство разбитости не проходит после ночного сна или отдыха в течение дня. Характеризуется субъективным ощущением снижение уровня жизненной энергии на 30-50%. Астения может быть признаком нарушения баланса между работой и отдыхом, расстройства адаптации, органического поражения мозга», — пояснила специалист «Вечерней Москве».
Вторая причина астении — депрессия. Заболевание серьезное, с ним нельзя справиться самостоятельно, нужна помощь психотерапевта. Обычно люди, страдающие от депрессии, могут встать без будильника в 3-5 утра и никак не могут заснуть. У них подавленное настроение, особенно в первую половину дня. Утро — самое ужасное время суток по их мнению.
Третья причина — тревожное расстройство. Чаще всего оно развивается, когда за одной стрессовой ситуацией сразу же следует другая. Мозг дает сигнал: «вокруг опасно», вегетативная нервная система переходит в режим повышенной возбудимости. Каждый орган от макушки до кончиков пальцев готовится активизировать способность человека убежать или защититься. Человек никак не может расслабиться, плохо спит, его мучают кошмары, а по утрам он чувствует себя так, будто бы не спал всю ночь, а занимался тяжелой физической работой.
Ранее рассказывалось, как фисташки помогают бороться с хронической усталостью.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
