«Человек может потерять сознание»: невролог Орлов рассказал, как правильно вставать по утрам

Резко подниматься с постели после звонка будильника — вредно, это повышает нагрузку на систему кровообращения. Как просыпаться и вставать правильно, рассказал невролог, рефлексотерапевт высшей категории, Игорь Орлов.

Проснувшись, следует еще полежать и выполнить потягивающие движения, размять застоявшиеся мышцы. Орлов отметил, что потягиваться нужно не торопливо, без болевых ощущений и усилий. Потянуть пальцы ног и стопы к себе, потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею.

И только потом без резких движений вставать. Если не выполнять эти простые и приятные упражнения каждое утро, может пострадать здоровье.

«Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае, человек может потерять сознание», — цитирует невролога радио Sputnik.

Впрочем, по словам Игоря Орлова, эти потягивания нельзя рассматривать как замену утренней зарядке.

Ранее, напомним, невролог Дмитрий Шубин объяснил, почему зимой болят суставы.