«Чтобы кортизол выходил»: как избавиться от жира на животе

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова рассказала, как избавиться от лишнего веса в области живота.

По словам специалиста, главная причина накопления жира в области талии — это плохая чувствительность к инсулину. Это происходит из-за избытка углеводов, неадекватного 5–6 разового питания, плохой генетики и стрессов.

«Как убрать жир с живота? Лечим инсулинорезистентность при помощи диеты и препаратов, снижаем кортизол, убираем вес и вводим физические нагрузки», — сказала она на своем YouTube-канале.

Медик подчеркнула, что именно из-за хронических стрессов у многих руководителей отмечается ожирение, а также диагностируются инфаркты и инсульты:

«Нужно, чтобы кортизол выходил. Это может быть бег, занятия в спортивном зале, общение с психологом, неврологом. Но его нужно вывести из организма. Вы должны научиться противостоять стрессу, чтобы жить в здоровом теле», — подытожила она.

Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.