Чтобы кости не развалились: провизор рассказала о лучшей форме употребления витамина D

Провизор Анастасия Титова рассказала о том, как правильно подобрать препарат с витамином D. Этот витамин является очень важным для здоровья, поскольку одна из главных его функций – усвоение организмом кальция, который является строительным материалом для костей. При этом продуктов, богатых данным витамином, не так уж и много.

В первую очередь специалист посоветовала проконсультироваться с врачом.

«На полках аптек можно найти витамин D3 в таблетках или жидкой форме. Жидкие формы бывают в виде масляного или водного растворов. Чаще их назначают детям, но возможен прием и взрослым в соответствующих дозировках», — отметила провизор.

Также она обратила внимание на то, что витамин D является жирорастворимым, и в случае приема масляного раствора риск передозировки повышается, пишет «Вечерний Бобруйск».

Что касается таблеток, то в зависимости от содержания в них витамина D3 и его дефицита в организме может отличаться кратность приема: некоторые принимают их каждый день, в то время как другим будет достаточно приема раз в месяц.

Форму в таблетках чаще назначают взрослым, но есть и такие препараты, которые можно употреблять детям с трехлетнего возраста.

Ранее сообщалось, что российским школьникам предложили бесплатно выдавать витамин D.