«Чтобы поверхности хорошо работали»: врач перечислил продукты для здоровья суставов
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, с помощью каких продуктов можно поддержать здоровье суставов.
По словам специалиста, суставы являются важной частью организма. Их необходимо питать полезными веществами и ухаживать для того, чтобы сберечь хрящевую ткань.
Гинзбург назвал два направления диет, необходимых для нормальной работы суставов.
«Первое: противовоспалительный характер диеты, чтобы суставные поверхности хорошо работали. Второе: использование продуктов — предшественников коллагенов, то есть веществ, из которых состоят ткани и поверхности», — сказал он в беседе с Nation News.
Он отметил, что необходимо увеличить в рационе количество морской рыбы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов и приправ, при этом ограничив потребление соли и сахара. Идеальным блюдом для суставов являются холодцы.
Медик подчеркнул, что при любых патологиях суставов нужно обращаться к квалифицированным специалистам.
«Нам нужна двигательная активность, специальная гимнастика, питание. Но начинать, конечно, нужно с доктора! Особенно это касается случаев, когда боль не является последствием травмы», — подытожил он.
