«Дает ощущение сытости»: врач назвал продукт, который способствует похудению

Чтоб сбросить лишний вес и укрепить здоровье, нужно употреблять клетчатку. В достаточном количестве она, в частности, содержится в отрубях.

«С помощью клетчатки мы обеспечиваем ощущение сытости. Также пищевые волокна частично блокируют всасывание жиров, нормализуют процессы пищеварения, помогают вывести шлаки и токсины», — рассказал доктор медицинских наук, диетолог Алексей Ковальков на своем Youtube-канале.

Специалист привел пример: если человек съест шоколадку вместе с горстью отрубей, то усвоение углеводов снизится примерно на 20%.

Ранее врач назвала растворимый напиток, который снижает сахар в крови.