«Даже небольшое количество»: диетолог назвала продукты, необходимые для мужского здоровья

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, что мужчинам для поддержания здоровья и формы следует придерживаться сбалансированного питания.

По словам специалиста, важно, чтобы в рационе регулярно присутствовало достаточное количество животных и растительных белков, содержащихся в мясе, птице, рыбе, бобовых и цельнозерновых продуктах.

Кроме того, необходимы продукты, содержащие цинк — рыба, морепродукты, мясные продукты, орехи, семечки, кунжут.

«Даже небольшое количество орехов и семечек, например, тыквенных, содержат достаточное количество цинка», — сказала она NEWS.ru.

Также обязательно наличие в рационе сложных углеводов, поскольку они являются источником энергии.

Ранее врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, с помощью каких продуктов мужчинам, переболевшим коронавирусом, можно восстановить потенцию.