Диетолог Минздрава РФ посоветовал есть пожилым от трех до пяти раз в день
sabinevanerp/pixabay.com
В рацион стоит включить белок и фрукты.
Пожилым людям нужно есть от трех до пяти раз в день, но небольшими порциями. Такой совет дал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.
Он отметил, что для пожилых людей вредно как переедание, так и недоедание.
«Здесь главное — не перегружать себя большим объемом, лучше дробно и понемножку. Это способствует, с одной стороны, тому, чтобы не было чувства голода и ущемленности, а с другой стороны, чтобы не допустить переедания», — отметил он в разговоре с «Москвой 24».
По словам специалиста, в рацион обязательно нужно включить полноценный белок, который легко усваивается: рыба, творог, иногда можно употреблять мясо. Не забывайте об овощах и фруктах.
Ранее россиянам рассказали о бодрящих продуктах осенью.