Диетолог назвала дневную норму мандаринов, которую лучше не превышать

Нутрициолог рассказала, сколько можно съесть мандаринов без вреда для здоровья
Врач напомнила, что эти фрукты противопоказаны аллегрикам и людям с определенными хроническими заболеваниями.

Благодаря своим полезным свойствам мандарины заслуживают того, чтобы включать их в ежедневный рацион. Такой точки зрения придерживается доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.

Дневная норма мандаринов для здорового человека — 500 граммов, указывает специалист. Ее лучше разделить на две части и разнести по времени.

Среди плюсов этих цитрусовых диетолог указывает высокое содержание витаминов PP, C, B, а также растительной клетчатки.

Ни в коем случае нельзя перебирать с мандаринами аллегрикам, предостерегает Королева. Если сильно перестараться, дело может закончиться анафилактическим шоком.

Еще одна категория, которой стоит воздержаться от злоупотреблений мандаринами, — люди со склонностью к ожирению и сахарному диабету, цитирует врача Москва 24.

Ранее эксперт объяснила, почему нельзя есть кожуру от мандаринов.