Диетолог назвала главные специи, помогающие меньше есть

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что аромат цитруса, корица, мята и имбирь помогут снизить аппетит.

«Цитрусовые ароматы, кофе и корица снижают аппетит. Корица способствует снижению веса, так как ускоряет обмен веществ, нормализует уровень глюкозы в крови, снижает тягу к сладкому. Блюда с этой специей обладают приятным ароматом, ярким вкусом. Она идеальна для низкокалорийных десертов. Для усиления свойств корицы можно сочетать ее с напитками из натурального кофе», — сказала она URA.RU.

Медик отметила, что мята благотворно влияет на нервную систему, способствуют очищению кишечника, является профилактическим средством при запорах, а имбирь обладает стимулирующим действием на весь организм, снижает холестерин, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из организма.

Ранее врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала формулу здорового похудения.

По словам специалиста, главным принципом является постепенное снижение суточной калорийности рациона и постепенное расширение двигательного режима.