Диетолог назвала полезный перекус для ребенка в школе

Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что в школу ребенку стоит положить с собой зерновой хлеб, нежирное мясо, сыр, кусочки овощей и фруктов, шоколад или зефир.

По словам специалиста, чтобы приучить ребенка к полезному и безопасному питанию, с первого класса нужно носить в школу ланч бокс. Собирать его вначале придется родителям, а затем это занятие можно поручить самому ребенку.

«В коробку для завтраков лучше положить не традиционные бутерброды, а отдельно кусочки цельнозернового хлеба, нежирного отварного мяса или птицы, нежирного сыра. Также следует добавить нарезанные овощи: огурцы, сладкий перец, небольшие помидоры, листья салата, кусочки фруктов и бутылочку питьевой воды», — сказала она URA.RU.

Русакова отметила, что с собой можно дать немного сладкого, например, шоколад или зефир. Полезные сладости позволяют подзарядиться энергией.

Ранее профессор кафедры педиатрии, руководитель отделения детских инфекционных заболеваний МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Елена Мескина рассказала, как правильно выбрать рюкзак для хождения в школу.