Диетолог назвала витамины, которые нельзя сочетать между собой
frolicsomepl/pixabay.com
Некоторые элементы лучше не употреблять одновременно.
Не все витамины хорошо сочетаются между собой. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Хуже всех, объясняет специалист, усваивается с другими витаминами B12. В частности, с витаминами A, C, E, и никотиновой кислотой (PP).
Эксперт советует не сочетать витамин D с витамином E, поскольку они также плохо усваиваются друг с другом.
«Железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Вообще железо лучше отдельно. Медь с витамином C тоже не очень хорошо сочетается», — цитирует специалиста «Москва 24».
Она рекомендует принимать витамины с разницей в два часа, тогда они лучше усвоятся организмом.
Ранее врач рассказала, бывает ли аллергия на холод.