Диетолог объяснила, почему средиземноморская диета продлевает жизнь

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что средиземноморская диета является единственным стилем питания, который зарекомендовал себя как отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и таким образом продлевает жизнь.

«Люди, в рационе которых много овощей, зелени, рыбы, много полезных жиров в виде оливкового масла, оливок, а также допускается бокал красного вина, у них действительно ниже риск развития инфарктов и инсультов. Соответственно, выше качество и продолжительность жизни», — цитирует ее портал «Подмосковье сегодня».

Эксперт отметила, что средиземноморская диета предполагает снижение потребления углеводов, что также улучшает качество жизни.

«То есть эта диета с низкой гликемический нагрузкой, она характеризуется пониженным потреблением углеводов. Она зарекомендовала себя как стиль питания, который служит профилактикой сердечно-сосудистых осложнений и увеличивает продолжительность жизни», — подытожила Тараско.

Ранее врач-терапевт, эндокринолог, диетолог Екатерина Кривцова рассказала, какие недорогие продукты могут войти в рацион правильного сбалансированного питания.