Диетолог рассказала, сколько орехов нужно съедать в день для защиты от болезней сердца

Диетолог рассказала, сколько орехов нужно съедать в день для защиты от болезней сердца
Эксперт напомнила, что орехи являются высококалорийным продуктом.

Главный диетолог Депздрава Москвы Антонина Стародубова порекомендовала для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно съедать около 30 граммов орехов.

По словам специалиста, это поможет избежать развития атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда из-за высокого содержания в орехах витаминов, кислот и других полезных веществ.

«При всей своей высокой пищевой ценности орехи — это высококалорийный пищевой продукт, что, разумеется, следует учитывать. Наиболее полезным будет включение в ежедневный рацион питания небольшой порции — 20–30 граммов различных орехов, без предварительного прокаливания, добавления сахара или соли», — сказала она АГН «Москва».

Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, какими болезнями грозит человеку чрезмерное употребление соли.