Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты помогут снизить давление
Врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала употреблять продукты с содержанием калия, магния, нитратов, есть ягоды и пить ромашковый чай для снижения давления.
По словам специалиста, магний расслабляет сосудистую стенку, в результате чего понижается давление. Микроэлемент содержится в орехах, семечках, зеленых листовых овощах, какао.
А калий, по словам специалиста, — натуральный диуретик, поэтому продукты с его содержанием тоже благотворно влияют на артериальное давление. Он содержится в арбузе, огурцах, сухофруктах, тыкве и печеном картофеле.
«Продукты, которые содержат нитраты, также помогут. Нитраты являются стимуляторами выработки оксида азота, который тоже отвечает за расслабление сосудистой стенки и понижение давления. Особенно богата ими свекла и редиска», — цитирует специалиста «Москва 24».
В случае, если давление «подскочило» из-за стресса, можно выпить ромашковый чай или цикорий, порекомендовала Соломатина.
Ранее доктор наук рассказал, что нужно есть для продления молодости.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
