Диетологи назвали ТОП-7 вредных привычек, из-за которых невозможно похудеть
Американские врачи-диетологи назвали самые вредные привычки, которые могут помешать желающим похудеть в достижении цели. Их рекомендации были опубликованы на сайте американского издания Eat This, Not That!
По словам доктора Роксаны Эсани, одна из вредных привычек – это отсутствие обеденного перерыва во время работы. Отказ от еды может понизить продуктивность и ухудшить настроение, а результатом станет вечернее переедание.
Диетолог Кристен Смит считает, что пропуски приема пищи – одна из самых главных ошибок людей, которые пытаются снизить вес. Ведь для активного метаболизма необходимо потреблять достаточно калорий, а пропуски еды только замедляют обмен веществ.
Также специалисты посоветовали не есть на рабочем месте и перед телевизором. В этом случае человек слишком сильно вовлечен в происходящее и не осознает, что он ест. Результатом становится отсутствие сигналов от организма о чувстве сытости.
Кроме того, Смит не рекомендовала пользоваться диетами, рассчитанными на быстрый сброс веса. Такие диеты, как полагают специалисты, приносят определенный эффект, но отрицательно влияют на психику – результаты быстро исчезнут после смены режима питания.
Помимо этого, не стоит есть в спешке. Ведь мозгу необходимо около 20 минут, чтобы получить сигналы о сытости. Но если есть слишком быстро, переедание гарантировано.
Ранее диетолог рассказала, каких продуктов стоит избегать при простуде. в первую очередь, по словам Риммы Мойсенко, необходимо уменьшить количество алкоголя.
