«Для борьбы с гипертонией»: врач Мясников назвал лучшую диету для людей старше 60 лет

Врач и телеведущий Александр Мясников подробно расписал диету, которой нужно придерживаться пожилым людям старше 60 лет. Врач отметил, что не стоит возлагать все надежды только на правильное питание.

«Что бы я посоветовал человеку за 60? Средиземноморскую диету. Это диета для борьбы с артериальной гипертонией. Туда входит морская рыба, белое мясо, овощи и фрукты, молоко в умеренном количестве, творог и сыр, шоколад и какао, крупы, чеснок и орехи, кофе и чай. Можно бокал красного вина, но не больше», — посоветовал Мясников.

Кроме того, доктор порекомендовал отказаться от консервированных продуктов, слишком соленого и сладкого, жирного. Он отметил, что время от времени наслаждаться любимыми лакомствами можно и полезно — но все это должно быть в меру.

Также Мясников напомнил, что куда больше правильного питания пожилые люди нуждаются в физической активности. Он посоветовал почаще гулять, самостоятельно убираться дома, больше двигаться.

«Самое опасное — это не ложка и вилка даже, а диван», — пошутил доктор.

Ранее Александр Мясников назвал главные причины возникновения хронического кашля.