Для молодых и пенсионеров: врач Агапкин показал лучшее упражнение, избавляющее от боли в лопатках

Врач и телеведущий Сергей Агапкин в новом выпуске программы «О самом главном» рассказал об упражнении, которое помогает устранить боль между лопаток.

Суть упражнения заключается в том, что необходимо лечь спиной на баскетбольный мяч и прокатываться на нем вперед-назад.

«Когда мы ложимся, мяч давит на грудной отдел позвоночника и на ребра. То есть, по сути, он как будто осуществляет массажное движение. Когда мы прокатываемся, это приводит к тому, что на каждый позвонок приходится небольшое воздействие. Когда мы синхронизируем эти прокаты с движениями рук, это позволяет более активно воздействовать на верхнюю часть грудного отдела», — объяснил Агапкин.

Доктор объяснил, что подобное упражнение позволяет добиться подвижности позвонков, которая с возрастом уменьшается.

«В идеале стоит делать упражнение пару раз день. С утра проснулись — покатались, вечером покатались. Если днем получится — будет очень хорошо, но и двух раз в день достаточно», — пояснил Агапкин.

Ранее врач Александр Мясников назвал главную ошибку людей при инсульте.