Для начала разогреть: эксперт объяснил, в каких зонах нельзя делать массаж
Один из эффективных способов борьбы с целлюлитом — вакуумный массаж. Каким пунктам стоит следовать, чтобы не навредить себе и достичь эффекта, рассказала тренер по фитнесу Елена Чернявская.
Первым делом нужно подготовить кожу к массажу. Для этого нужно разогреть те участки, которые будут подвергаться воздействию вакуума. Их нужно массировать и растирать, пока кожа в проблемных зонах слегка не покраснеет.
Массаж обязательно нужно выполнять с маслом, желательно с антицеллюлитным составом. Нельзя оставлять банку на одном месте более 3 секунд. Это может провоцировать разрыв капилляров. Слишком сильная степень вакуума может отразиться также на теле синяками.
Эксперт призывает делать массаж по часовой стрелке — на животе, снизу вверх — по ногам, круговыми и прямыми движениями — в зоне ягодиц.
При этом стоит избегать воздействия банок под коленкой, в районе паха, на внутренней части бедра. Среднее время вакуумного самомассажа: по 3–4 минуты на каждую зону. Между процедурами лучше делать перерыв в 1–2 дня, чтобы ткани и капилляры могли восстановиться. У процедуры есть противопоказания, сообщает beauty hack.
Еще один способ для борьбы с целлюлитом — драйбрашинг.
