Для сердца и сосудов: кардиолог рассказала, где содержатся полезные жиры
Wow_Pho / Рixabay.com
Такие продукты нужно употреблять для профилактики заболеваний.
Чтобы сердце и сосуды были здоровыми, важно соблюдать «кардиологическую диету». В частности, по словам кардиолога ЦКБ «РЖД-Медицина» Марины Орловой, необходимо употреблять полезные жиры.
«К полезным продуктам относятся морепродукты и рыба (именно морская, жирная). Там содержится рыбий жир, полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению "плохого" холестерина. Также его снижают льняное и оливковое масла. Плюс к этому они выводят из организма токсины», — рассказала эксперт «Вечерней Москве».
Врач отметила, что молочные продукты также должны содержать небольшой процент жира.
Ранее Марина Орлова перечислила крупы, которые необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.