До одного в день: какие продукты нельзя употреблять в жару

Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона в жаркую погоду.

По словам специалиста, категорически следует исключить любые алкоголесодержащие напитки. Также важно отказаться от тяжелой пищи — это все фастфуды, а также любое сочетание мяса с хлебобулочными изделиями. Нельзя употреблять острые соусы, жареную жирную пищу.

Летом отменяются хлебобулочные изделия, а также горячие супы и борщи. Также в летний период времени не стоит злоупотреблять жирными продуктами, а ограничиться только маслами и орехами.

«Злоупотребление фруктами может менять состояние печеночной клетки в жировую, то есть приводит к жировому гепатозу. Поэтому надо ограничивать употребление фруктов, особенно в летний период, когда мы их очень любим, ближе к осени, до одного в день», — сказала она «Народным новостям».

Ранее директор Института персонализированной медицины Первого московского государственного медицинского университета имени Сеченова, врач-кардиолог Филипп Копылов предупредил, что изнуряющая жара может быть смертельно опасна для некоторых людей.