Долго не будете чувствовать голод: как избежать обжорства при стрессе

Эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала, как справиться с приступами острого голода, часто провоцируемыми стрессом.

По словам специалиста, в такие периоды важно снабжать организм полезным жиром. Это могут быть авокадо, орехи, рыба или икра.

«Продукты эти довольно калорийные, поэтому у организма будет больший запас энергии, которой надолго хватит для расщепления жира. Вы долго не будете чувствовать голод. Кроме того, не забывайте раз в неделю устраивать "праздник живота"», — сказала она ОСН.

Врач добавила, что повышенный аппетит может сигнализировать о некоторых сбоях в организме. Среди возможных причин — плохой сон, диабет, сильный стресс или даже наличие паразитов.

Ранее врач-психиатр Рекуят Нурмагомедова предупредила, что желание быстро избавиться от лишних килограммов может привести к развитию психических расстройств.