«Дорвавшись до еды»: доктор Гинзбург назвал привычки, способствующие набору веса
Врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил вредные пищевые привычки, которые провоцируют набор веса.
По словам специалиста, люди съедают намного больше, когда во время еды смотрят телевизор, разговаривают или сидят в телефоне.
«Когда еда была редкой, скудной, человек, дорвавшись до еды, ел столько, сколько мог. Но этот механизм бессознательного избыточного потребления в современных условиях работает очень плохо. Сейчас еды много, она преимущественно жирная и сладкая. Во время еды нужно сохранять сознание, себя сдерживать и одергивать», — сказал он «Народным новостям».
Гинзбург отметил, что нужно смотреть за тем, что на тарелке, тщательно пережевывать, это поможет защитить от переедания.
«Когда мы едим и отвлекаемся, мы плохо пережевываем и быстрее глотаем. Поэтому мы едим больше, чем нужно», — подытожил он.
Ранее диетолог Татьяна Дик перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые на самом деле бесполезны для похудения.
