«Достаточно белковой пищи и свежих овощей»: названы три главных способа укрепления иммунитета

В первую очередь, важно избегать переохлаждений.

Подпишись на наш канал в Дзен

Врач-терапевт, кардиолог Александр Жуков рассказал, какими эффективными способами можно укрепить иммунитет.

По словам специалиста, чтобы улучшить иммунитет, нужно правильно относиться к своему телу.

«Во-первых, избегать переохлаждений. Во-вторых, нужно соблюдать водный баланс, чтобы хорошо работала и кровяная система, и пищеварение. В-третьих, питание должно быть организовано правильно, в рационе должно быть достаточно белковой пищи и свежих овощей. Витамины из аптеки — это не полноценные витамины, а лишь их части. В полном виде они находятся в ягодах, фруктах и овощах», — сказал он в эфире YouTube-канала «После болезни».

Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский назвал единственный витамин, который нужно употреблять в таблетках.