«Достаточное количество белка»: врач объяснила, что нужно есть ежедневно для красоты волос

Биохимик, врач клинической лабораторной диагностики, нутрициолог Анна Волкова рассказала, что нужно есть ежедневно, чтобы сохранить красоту и здоровье волос.

По словам специалиста, здоровье волос во многом зависит от общего состояния организма и сбалансированности повседневного рациона, так как для поддержания скорости роста волосков и полноценного питания волосяных фолликул организму нужен целый комплекс веществ.

«В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В. Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк», — сказала она ФАН.

Каждый день необходимо употреблять достаточное количество белка. При этом, в меню следует включать самые разные продукты, среди которых мясо и птица, субпродукты, злаки и крупы. Не менее важны правильные масла, зелень, овощи, ягоды и фрукты.

Ранее врач дерматолог-трихолог Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина» Елена Юцмюц рассказала, как сохранить волосы осенью.