Дозированная и комфортная: кардиолог назвал лучший способ борьбы с гиподинамией
Врач-кардиолог Владимир Иванов рассказал, что справиться с гиподинамией поможет любая аэробная нагрузка, во время которой организм получает максимальное количество кислорода.
«Самый удобный и безопасный вариант — это бег, посещение бассейна или использование велосипеда. Правда, такими способами физической нагрузки могут заниматься те, у кого нет никаких противопоказаний», — сказал он «Вечерней Москве».
Медик отметил, что людям с больными суставами или избыточной массой тела лучше всего подойдет ежедневная ходьба. Нагрузка должна быть дозированной и комфортной, чтобы после нее не возникало болезненных ощущений и дискомфорта.
Ранее главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, как бороться со скрытым или саркопеническим ожирением.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
