Два литра воды и кардио: как избавиться от двойного подбородка
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила три главных правила для избавления от второго подбородка — это питание, физическая активность и здоровый сон.
«Именно калорийные продукты питания, фастфуд, сладкие газированные напитки активно увеличивают наши объемы. Жареные продукты и кондитерские изделия тоже способствуют появлению двойного «зоба», — сказала она «Вечерней Москве».
Медик добавила, что жирные кислоты и омега-3 способствуют восстановлению волокон коллагена и поддержанию процессов регенерации. Стандартные два литра в сутки обязательны для тех, кто хочет иметь подтянутую форму тела и лица.
«Нет ничего лучше, чем кардиотренировка. Это бег, скакалка, прыжки, выпады и иные аэробные нагрузки», — уточнила эксперт.
Последним обязательным пунктом избавления от свисающей проблемной зоны является здоровый сон. Без него соблюдение остальных пунктов абсолютно бесполезно.
Ранее врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков развеял популярные мифы об интервальном голодании.
