«Два стакана молока или 50 грамм сыра»: диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов
![Диетолог объяснила, сколько молочных продуктов можно съесть в день Диетолог объяснила, сколько молочных продуктов можно съесть в день](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2021-10/milk-1385548_1280.jpg?itok=8OKdZu_p)
Кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника.
Диетолог Наталья Нефедова рассказала, сколько молочных продуктов можно съесть в день без вреда для здоровья.
По словам специалиста, все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя–тремя порциями в день.
«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией», — сказала она «Народным новостям».
Нефедова добавила, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала, по каким критериям выбирать идеальный сыр.