«Два стакана молока или 50 грамм сыра»: диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов
Кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника.
Диетолог Наталья Нефедова рассказала, сколько молочных продуктов можно съесть в день без вреда для здоровья.
По словам специалиста, все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя–тремя порциями в день.
«Речь идет о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта. Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией», — сказала она «Народным новостям».
Нефедова добавила, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала, по каким критериям выбирать идеальный сыр.
17 октября 2021, 23:52
